29 مارس 2026التغذيةإل-أرجينين وتلوث المرور: إشارة مستهدفة لضغط الدمهل يمكن لإل-أرجينين أن يخفف تأثير تلوث المرور في ضغط الدم؟ تقول تجربة عشوائية محكومة لدى بالغين بضغط دم مرتفع نعم، لكن دراسات التمارين تحدّ من الحماس حاليًا.l-arginineضغط الدمnitric oxideصحة الأوعية الدمويةاقرأ المقال ←
15 مارس 2026صحة القلب والأوعية الدمويةتدريب عضلات الشهيق عالي المقاومة لضغط الدم: ما نعرفههل يمكن لخمسة دقائق من تدريب عضلات الشهيق عالي المقاومة خفض ضغط الدم؟ تقول تجربة صغيرة مضبوطة بعلاج وهمي نعم، لكن التكرار وحدود السلامة مهمان.ضغط الدمimstوظيفة البطانة الوعائيةارتفاع ضغط الدماقرأ المقال ←
15 مارس 2026النشاط البدنيأفضل التمارين لتيبّس الشرايين بعد انقطاع الطمثيملك الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة أقوى الأدلة على خفض تيبّس الشرايين بعد انقطاع الطمث، لكن التوقيت والقياس والجينات عوامل مهمة.تصلب الشرايينانقطاع الطمثتدريب هوائي-مقاومةصحة الأوعية الدمويةاقرأ المقال ←
11 مارس 2026النشاط البدنيالحمامات الساخنة بعد التمرين: فوائد وعائية لا سحر أيضيحسّن حمام بدرجة 40°C بعد التمرين مؤشرات وعائية أكثر من التمرين وحده في تجربة صغيرة، لكنه لم يعزز اللياقة أو الغلوكوز أو الدهون أو الالتهاب.الغمر في الماء الساخنالتعافي بعد التمرينوظيفة البطانة الوعائيةالتوسع بوساطة التدفقاقرأ المقال ←
9 مارس 2026المرونة الإدراكيةتمارين المقاومة للضعف الإدراكي الوعائيوجدت تجربة استمرت 12 شهرًا أفضلية معرفية طفيفة لتمارين المقاومة لدى المصابين بالضعف الإدراكي الوعائي الخفيف. والنتيجة واعدة، لكنها هشة ولم تتكرر.تدريب المقاومةsvciمرض الأوعية الدموية الدماغية الصغيرةالوظائف التنفيذيةاقرأ المقال ←