#jet lag

اضطراب الرحلات الجوية لدى الرياضيين: لماذا يكون السفر شرقًا أشد وطأة؟

إرهاق السفر واضطراب الرحلات الجوية مشكلتان مختلفتان لدى الرياضيين. تعرّف إلى سبب إطالة السفر شرقًا لتأثر الأداء، والتدابير المضادة المدعومة بالأدلة.