6 أبريل 2026النومنظارات حجب الضوء الأزرق للنوم: ما الذي تُظهره التجارب فعليًا؟هل تحسّن نظارات حجب الضوء الأزرق النوم؟ وجدت Cochrane أدلة منخفضة اليقين جدًا، بينما لم تجد تجربة على بالغين أصحاء فائدة موضوعية من عدسات المساء.نظارات الضوء الأزرقmelatoninالإيقاع اليوميالأرقاقرأ المقال ←
18 مارس 2026النومالضوء الأزرق ومخاريط S والحدود الحقيقية لنظارات النومهل تفوّت نظارات الضوء الأزرق جزءًا من الإشارة اليوماوية؟ تضع الدراسات البشرية الميلانوبسين أولًا، لكن مسألة مخاريط S وجدواها العملية ما تزال غير محسومة.نظارات الضوء الأزرقmelanopsinإيقاع الساعة البيولوجيةجودة النوماقرأ المقال ←