29 مارس 2026التغذيةالكيرسيتين لضغط الدم: تأثير محدود وقيود كثيرةهل يفيد الكيرسيتين صحة القلب؟ تشير التجارب إلى انخفاض يقارب 2 ملم زئبق في الضغط الانقباضي، بينما لا تصمد ادعاءات الدهون والغلوكوز والالتهاب.quercetinضغط الدمflavonoidcardiometabolicاقرأ المقال ←
12 مارس 2026التغذيةالبوليفينولات والتمارين: مكاسب طفيفة في ضبط الغلوكوزيجد أول تحليل تلوي أن البوليفينولات مع التمارين تحسن قليلًا الغلوكوز والإنسولين الصائمين لدى البالغين غير المدرّبين، لكن الفائدة محدودة.بوليفينولتمرينغلوكوز الصيامإنسوليناقرأ المقال ←
10 مارس 2026النشاط البدنيقد تحسن مباريات كرة القدم الودية مؤشرات صحة القلب لدى الشبابخفضت مباريات كرة القدم المصغرة ضغط الدم والدهون الثلاثية في تحليل تلوي للشباب. إليك ما تدعمه الأدلة وما لا تدعمه.vo2 maxكرة القدم صغيرة الملعبقلبي أيضيالدهون الثلاثيةاقرأ المقال ←
9 مارس 2026النشاط البدنيالمشي النوردي لمرض السكري: هل تخفض العصي HbA1c أكثر؟خفض المشي النوردي HbA1c بمقدار 0.37% مقارنة بالرعاية المعتادة في تجارب السكري. لكن لا توجد دراسة تبين ما إذا كانت العصي تتفوق على جرعة مماثلة من المشي العادي.المشي النورديhba1cالسكري من النوع الثانيضبط الجلوكوزاقرأ المقال ←