30 مارس 2026الصحة النفسيةالتأمل وتباين معدل ضربات القلب ومساران مختلفان للتنظيمقد يحسّن MBSR كيفية استخدام الناس للإشارات القلبية أثناء تنظيم المشاعر، بينما يرفع التنفس البطيء تباين معدل ضربات القلب أثناء الممارسة. ما يدعمه الدليل.mbsrhrvتأملتنظيم المشاعراقرأ المقال ←
30 مارس 2026الصحة النفسيةهل يمكن للمشاعر الإيجابية أن ترفع تباين معدل ضربات القلب؟ ما الذي تُظهره 36 دراسة حقًاتربط مراجعة لعام 2025 بين المشاعر الإيجابية الهادئة وارتفاع تباين معدل ضربات القلب في الراحة، لكن الإثارة قد تخفضه، والسببية لا تزال غير مثبتة.hrvالنغمة المبهميةالمشاعر الإيجابيةباراسمبثاوياقرأ المقال ←
30 مارس 2026تقنيات التنفسالتنفس بالتناوب بين فتحتي الأنف وضغط الدم: ما نعرفههل يمكن للتنفس بالتناوب بين فتحتي الأنف خفض ضغط الدم؟ وجد تحليل تلوي لتجارب عشوائية محكومة عام 2024 انخفاضات، لكن التغاير الشديد يحدّ من دقة التقدير.التنفس بالمنخار المتناوبضغط الدمvagal toneتنشيط الجهاز السمبتاوياقرأ المقال ←
18 مارس 2026الالتهابهل يمكن لتحفيز العصب المبهم في الأذن أن يخفض الالتهاب؟خفض تحفيز العصب المبهم الأذني مستويات CRP وTNF-α وIL-6 في تجارب عشوائية مضبوطة مجمعة. إليك ما تقوله الأدلة عن الالتهاب ومتلازمة القولون العصبي والسلامة.التحفيز الأذنيالعصب المبهمcrptnf-alphaاقرأ المقال ←
16 مارس 2026صحة الجهاز اللاإراديالتمارين وHRV والضرر العصبي الذاتي الخفي للسرطانقد يعطّل علاج السرطان تباين معدل ضربات القلب والتوازن العصبي الذاتي. وقد تساعد التمارين، لكن أدلة التأهيل القلبي-الأورامي لا تزال محدودة.علاج كيميائيالجهاز العصبي اللاإراديتقلب معدل ضربات القلبقوة العصب المبهماقرأ المقال ←