Очки, блокирующие синий свет, для сна: что на самом деле показывают исследования
Улучшают ли очки, блокирующие синий свет, сон? Cochrane выявил доказательства очень низкой достоверности, а в исследовании здоровых взрослых вечерние линзы не дали объективной пользы.
Синий свет, S-колбочки и реальные ограничения очков для сна
Упускают ли очки от синего света часть циркадного сигнала? Исследования на людях ставят меланопсин на первое место, но роль S-колбочек и практическая польза остаются неясными.