16 мар. 2026 г.Физическая активностьТренировки для здоровья костей: почему больше — не всегда лучшеДля здоровья костей может существовать оптимум: умеренная активность, регулярные тренировки и правильный тип нагрузки, а не бесконечные интенсивные занятия.риск переломачастота тренировоквысокоинтенсивные тренировкиздоровье костейЧитать статью →
8 мар. 2026 г.Физическая активностьСиловые тренировки для здоровья костей: что показывают клинические испытанияСиловые тренировки могут повышать плотность кости в шейке бедра, но испытания показывают: сами по себе они могут не снижать риск падений и переломов.силовые тренировкиплотность костейшейка бедрариск переломовЧитать статью →