Плотность костей и перелом шейки бедра: почему женщинам нужны и тренировки, и ходьба
Высокоинтенсивные силовые тренировки могут сохранять плотность костей после менопаузы. Ежедневная ходьба связана с меньшим числом переломов шейки бедра не только благодаря костям.
Тяжёлые силовые тренировки и здоровье тазового дна: результаты исследования HiRIT
В рандомизированном исследовании изучали тяжёлые силовые и ударные нагрузки у женщин в постменопаузе с низкой костной массой. Результаты для тазового дна обнадёживают, но ограничены.