9/07/2026

Os Padrões Diários de Movimento Predizem a Longevidade em Idosos?

Dispositivos vestíveis podem revelar se a forma como idosos se movimentam ao longo do dia prediz a mortalidade além dos passos e da atividade total. Veja o que mostram as evidências.

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8/07/2026

Exercício Aquático vs. Terrestre para o Equilíbrio Após os 65

O exercício aquático pode melhorar alguns escores de equilíbrio em idosos, mas o treino de resistência com equilíbrio tem maior respaldo para marcha e mobilidade.

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30/06/2026

Tempo sentado aumentou mais em crianças durante a COVID, aponta revisão

O tempo sedentário durante a COVID aumentou mais em crianças, menos em adultos e menos ainda em idosos. O que essas mudanças dizem — e não dizem — sobre a saúde atual.

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30/06/2026

Contagem de Passos por Dispositivos Vestíveis e Risco de Doença Crônica: O Que Mostram

Contagens diárias de passos por dispositivos vestíveis e risco de doença crônica: dados do Fitbit vinculados a prontuários mostram associações, mas causalidade e previsão clínica seguem não comprovadas.

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30/06/2026

HIIT semanal pode reduzir a cintura, com limitações

Um treino semanal de HIIT pode reduzir a obesidade central? Um ensaio observou mudanças modestas na cintura e massa gorda, mas a dieta e resultados duradouros ainda importam para a saúde.

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26/06/2026

O movimento do dia a dia pode melhorar a saúde sem academia?

Caminhar, fazer tarefas, ficar em pé e fazer pausas para se mover podem melhorar a saúde? As evidências mostram benefícios, limites e por que não substituem exercícios.

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21/06/2026

Dispositivos vestíveis aumentam a atividade, mas não previnem doenças

Um dispositivo vestível pode melhorar a saúde? Evidências mostram ganhos modestos em passos e caminhada, enquanto dados do aparelho podem refinar, mas não provar, estimativas de risco.

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21/06/2026

O nitrato de beterraba pode melhorar a mobilidade após o treino de força?

O nitrato de beterraba pode melhorar a mobilidade junto ao treino de resistência em idosos. Veja o que um ensaio-piloto e evidências mistas mostram.

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21/06/2026

Menos fadiga, ganhos semelhantes nas pernas? Um ensaio em idosos

O treino de força em idosos pode exigir menos fadiga dentro da série: um pequeno ensaio constatou que 10% de perda de velocidade igualou ganhos-chave nas pernas, com menos repetições.

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20/06/2026

Mais Cinco Minutos Ativos por Dia: Um Modelo de Mortalidade

Cinco minutos a mais por dia de atividade moderada a vigorosa podem importar? O que a modelagem de mortalidade e programas comunitários mostram sobre ganhos de atividade física.

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20/06/2026

Faixas Elásticas para Equilíbrio em Idosos: O que Funciona

Faixas elásticas podem melhorar o equilíbrio em idosos? As melhores evidências indicam pernas mais fortes e melhores testes de mobilidade, mas não prevenção comprovada de quedas.

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20/06/2026

Exercício, estabilidade de peso e longevidade: o que mostram 6,5 milhões de adultos

Uma coorte de 6,5 milhões de pessoas relaciona exercício contínuo e peso estável a menor mortalidade. O que os dados significam e por que emagrecer intencionalmente é diferente.

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