Ficar menos sentado: qual troca de 30 minutos mais altera os biomarcadores?
Trocar o tempo sentado por atividade moderada a vigorosa mostra as maiores associações com biomarcadores. Veja como se comparam o sono e o movimento leve.
Pausas Baratas Superam Mesas Elevatórias em Custo, Não em Evidência
Ferramentas para pausas no tempo sentado custam quase nada, mas mesas em pé reduzem mais o tempo sentado. O problema: dados fracos, efeitos passageiros e nenhum desfecho duro.