Treinamento Concorrente para Jovens: o que as Evidências Sustentam
O treinamento concorrente de força e resistência pode melhorar a capacidade aeróbica e a potência em jovens. O que os dados sobre sequência, frequência e duração mostram.
Treinamento complexo vs pliometria: o que dizem as evidências
O treinamento complexo pode ajudar na força e em acelerações mais longas no sprint, mas a melhor evidência diz que a pliometria isolada ainda gera muita potência. Eis a nuance.