Sentarse menos: ¿qué cambio de 30 minutos mejora más los biomarcadores?
Sustituir el tiempo sentado por actividad moderada a intensa muestra las mayores asociaciones con biomarcadores. Así se comparan el sueño y el movimiento ligero.
Las pausas baratas para interrumpir el sedentarismo superan a los escritorios mejorados en costo, no en pruebas
Las herramientas conductuales para hacer pausas al estar sentado casi no cuestan nada, pero los escritorios de pie reducen más el tiempo sentado en el trabajo. La trampa: datos económicos débiles, efectos que se diluyen y ningún desenlace clínico duro.