El ejercicio moderado cambió lípidos que tu análisis no detectó
Un ensayo aleatorizado de 24 semanas halló que el ejercicio concurrente moderado modificó cientos de especies de lípidos plasmáticos, sin cambios en el colesterol estándar.
¿Debería tu app de actividad física registrar la AFMV en lugar de las calorías?
Las apps de actividad física registran pasos, minutos y calorías, pero la AFMV podría ajustarse mejor a las guías de actividad. Lo que la evidencia digital puede y no puede decirnos.
Los dispositivos de seguimiento suman pasos, pero por lo general no intensidad
Los dispositivos de seguimiento pueden aumentar los pasos diarios, pero la evidencia indica que el seguimiento pasivo rara vez eleva la intensidad del ejercicio o cambia el IMC sin apoyo.
¿La actividad física reduce el riesgo de cáncer de mama? Lo que dice la causalidad
La actividad física se vincula con un menor riesgo de cáncer de mama. La aleatorización mendeliana aporta evidencia causal temprana, pero importan dosis y límites.
Estudios de UK Biobank relacionan sustituir el sedentarismo por actividad con menor riesgo de diabetes tipo 2 y cardiopatía coronaria, en todos los grupos genéticos.
Los dispositivos portátiles revalorizan el ejercicio: vigoroso, moderado y ligero
Los estudios con dispositivos portátiles sugieren que el ejercicio vigoroso aporta más beneficio para la mortalidad por minuto de lo que suponen las guías, mientras que la actividad ligera ayuda, pero no puede sustituirlo.
Ejercicio y salud cerebral en el DCL: lo que muestran los mejores ensayos
El ejercicio puede ayudar a preservar la cognición en el deterioro cognitivo leve, pero los ensayos más sólidos muestran poca ventaja del ejercicio aeróbico por sí solo. Esto es lo que respaldan los datos.