27 jun 2026Biología circadiana

Exposición diurna medida con dispositivos portátiles y riesgo de demencia: qué significa

Un estudio de UK Biobank vincula una mayor exposición diurna a la luz, medida con dispositivos portátiles, con menor riesgo de demencia. Conoce qué significa la señal y qué no puede demostrar.

exposición a la luz diurnariesgo de demenciaactigrafía con wearableuk biobank

Leer artículo →

26 jun 2026Biomarcadores del Envejecimiento

¿Pueden los ritmos de actividad de los dispositivos vestibles medir el riesgo de envejecimiento?

Siete días de datos de muñeca pueden seguir el riesgo de mortalidad y demencia, pero los ritmos de reposo-actividad son señales de fragilidad, no relojes validados.

acelerometría wearablecosinorageritmo de reposo-actividadriesgo de mortalidad

Leer artículo →

6 abr 2026Salud mental

Gafas de luz azul para la manía: el mejor ensayo no halló beneficios

¿Pueden las gafas ámbar estabilizar el estado de ánimo bipolar? Un ensayo ciego en pacientes hospitalizados no halló beneficios para la manía aguda, pese a un mecanismo circadiano plausible.

trastorno bipolarluz azulgafas ámbarritmo circadiano

Leer artículo →

6 abr 2026Salud mental

Luz azul en el trabajo: por qué la temperatura de color engaña

La luz de oficina enriquecida en azul puede mejorar la alerta, pero la temperatura de color engaña. Qué dice la investigación sobre mel-EDI, concentración, sueño y horarios.

luz azulmelanopsinaritmo circadianoestado de alerta

Leer artículo →

6 abr 2026Sueño

Gafas que bloquean la luz azul para dormir: lo que realmente muestran los ensayos

¿Mejoran el sueño las gafas que bloquean la luz azul? Cochrane halló evidencia de certeza muy baja, y un ensayo en adultos sanos no observó beneficio objetivo con lentes nocturnas.

gafas de luz azulmelatoninaritmo circadianoinsomnio

Leer artículo →

6 abr 2026Sueño

La luz matutina puede importar más que el software de bloqueo de luz azul

El software de bloqueo de luz azul puede mejorar el sueño subjetivo, pero ensayos en submarinos muestran que la luz matutina basada en el ritmo circadiano reajusta más rápido el reloj biológico.

ritmo circadianoexposición a luz azulluz matutinamelatonina

Leer artículo →

6 abr 2026Sueño

Fatiga por trabajo por turnos: lo que la investigación minera aún no ha evaluado

Tras 40 años de investigación, los programas de fatiga en minería aún carecen de ensayos controlados sobre siestas, cafeína, turnos y tecnología de detección. ¿Qué evidencia existe?

fatiga por trabajo en turnosexposición a luz brillanteritmo circadianohigiene del sueño

Leer artículo →

30 mar 2026Salud Circadiana

Aspirina al acostarse y presión arterial: una señal plausible, no una prueba

La aspirina al acostarse puede mejorar modestamente la presión arterial ambulatoria frente a tomarla por la mañana, pero datos controvertidos limitan las conclusiones.

dosificación de aspirinaritmo circadianopresión arterialraas

Leer artículo →

28 mar 2026Sueño

Desfase horario en atletas: por qué viajar al este afecta más

La fatiga por viajar y el desfase horario son problemas distintos para los atletas. Conoce por qué viajar al este puede afectar más el rendimiento y qué medidas tienen evidencia.

jet lagritmo circadianomelatoninazonas horarias

Leer artículo →

24 mar 2026Sueño

Un ensayo de sueño de 8 años prueba la persistencia del cambio circadiano

Un ECA juvenil de 8 años halló que las mejoras circadianas tempranas desaparecieron en la adultez. Qué dice, y qué no puede decir, sobre intervenciones duraderas.

ritmo circadianocronoterapiasueño adolescentecronotipo

Leer artículo →

24 mar 2026Sueño

Terapia de luz matutina para el TFSR: qué muestran los ensayos

La terapia de luz matutina para el trastorno de fase de sueño-vigilia retrasada es biológicamente plausible, pero cinco ensayos pequeños dejan sin responder la dosis, el momento y la duración a largo plazo.

terapia de luzritmo circadianotrastornos del sueñodlmo

Leer artículo →

22 mar 2026Sueño

Trabajo nocturno, riesgo de cáncer y lo que la evidencia puede demostrar

El trabajo nocturno es un probable carcinógeno según la IARC. Examina la evidencia sobre cáncer, mecanismos circadianos y lagunas de datos que limitan las políticas.

trabajo nocturno por turnosritmo circadianoriesgo de cáncercáncer de mama

Leer artículo →

Página 1 de 3Siguiente →