La luz matutina puede importar más que el software de bloqueo de luz azul
El software de bloqueo de luz azul puede mejorar el sueño subjetivo, pero ensayos en submarinos muestran que la luz matutina basada en el ritmo circadiano reajusta más rápido el reloj biológico.
Terapia de luz matutina para el TFSR: qué muestran los ensayos
La terapia de luz matutina para el trastorno de fase de sueño-vigilia retrasada es biológicamente plausible, pero cinco ensayos pequeños dejan sin responder la dosis, el momento y la duración a largo plazo.
¿Puede la sincronización personalizada de la luz mejorar el sueño en el Parkinson?
Un ensayo de fase 2 en Parkinson halló mejor sueño profundo con luz ajustada al cronotipo. Por qué el horario podría importar tanto como el espectro y qué falta por demostrar.