Caminar el fin de semana cuenta, pero el total de pasos sigue siendo lo más importante
¿Caminar el fin de semana mejora la salud? Evidencia sobre volumen de pasos, días de 8.000 pasos, tandas de 10 minutos y si sentarse altera los beneficios para vivir más.
¿El balonmano puede fortalecer los huesos después de los 60? La prueba de 2 días
En hombres inactivos de unos 68 años, jugar balonmano recreativo dos veces por semana modificó marcadores de recambio óseo en 16 semanas, pero no probó huesos más fuertes.
Ejercicio para la salud ósea: por qué más entrenamiento puede ser contraproducente
El ejercicio para la salud ósea puede tener un punto óptimo: actividad moderada, entrenamiento sostenido y la carga adecuada, no sesiones vigorosas sin fin.