El ejercicio ayuda, pero prevenir fracturas requiere un sistema
¿Puede el ejercicio prevenir fracturas? La evidencia favorece programas supervisados, pero un ensayo real halló el mayor beneficio en la prevención combinada.
Densidad ósea y fractura de cadera: por qué las mujeres necesitan entrenamiento y caminatas
El entrenamiento de resistencia de alto impacto puede preservar la densidad ósea tras la menopausia. Caminar a diario se asocia con menos fracturas de cadera por más que el hueso.