6 أبريل 2026التغذيةتحميل الكرياتين للنباتيين: ترتفع المخازن، ولا يتحسن العدو السريعيرفع تحميل الكرياتين مخزون الكرياتين العضلي لدى النباتيين والنباتيين الصرف خلال أسبوع، لكن أول تجربة صغيرة لم تجد تحسنًا في عدو 15 ثانية.creatineتحميل creatineالنظام الغذائي النباتيphosphocreatineاقرأ المقال ←
26 مارس 2026التغذيةطعام الروح النباتي مقابل القارت: ماذا وجدَت تجربة استمرت عامين؟وجدت تجربة استمرت عامين لدى بالغين أمريكيين من أصل أفريقي عدم وجود أفضلية نباتية إجمالية، لكن مجموعة صغيرة ملتزمة تثير أسئلة حول الوزن وجودة الغذاء.النظام الغذائي النباتيكوليسترول LDLالالتزام بالنظام الغذائيوزن الجسماقرأ المقال ←
14 مارس 2026التغذيةما الذي تُظهره تجارب الحمية النباتية فعلًا لصحة القلبتُخفض تجارب الحمية النباتية العشوائية المضبوطة LDL والوزن وHbA1c بدرجة متواضعة. تعرّف إلى أحجام التأثير الدقيقة، ومقايضات HDL والدهون الثلاثية، والفجوات طويلة الأمد.نظام غذائي نباتيالسكري من النوع الثانيHbA1cكوليسترول HDLاقرأ المقال ←
14 مارس 2026التغذيةيتصدر النظام الغذائي المتوسطي أدلة خفض CRP، مع تحفظاتتضع مراجعتان شاملتان النظام الغذائي المتوسطي في الصدارة لخفض CRP، بينما يفتقر الصيام والكيتو إلى أدلة مؤهلة لدى البالغين عامةً.حمية البحر المتوسطالصيام المتقطعالحمية الكيتونيةCRPاقرأ المقال ←
11 مارس 2026التغذيةهل يدعم البروتين النباتي العضلات لدى كبار السن النشطين؟وجدت تجربة استمرت 10 أيام تشابهًا في التخليق اليومي لبروتين العضلات بين النظامين النباتي وآكل اللحوم لدى كبار السن النشطين، لكن فجوات الليوسين والواقع العملي لا تزال غير محسومة.بروتين نباتيبروتين حيوانيتخليق بروتين العضلاتنظام غذائي نباتي صارماقرأ المقال ←