26 مارس 2026التغذيةطعام الروح النباتي مقابل القارت: ماذا وجدَت تجربة استمرت عامين؟وجدت تجربة استمرت عامين لدى بالغين أمريكيين من أصل أفريقي عدم وجود أفضلية نباتية إجمالية، لكن مجموعة صغيرة ملتزمة تثير أسئلة حول الوزن وجودة الغذاء.النظام الغذائي النباتيكوليسترول LDLالالتزام بالنظام الغذائيوزن الجسماقرأ المقال ←
18 مارس 2026التغذيةما مقدار الكربوهيدرات الذي ينبغي خفضه؟ منطقة الأدلة بين 30 و40٪ما مقدار الكربوهيدرات الذي ينبغي خفضه لإنقاص الوزن؟ تشير الأدلة من 110 تجارب عشوائية محكومة إلى نطاق 30–40٪ من الطاقة؛ أما الخفض الأعمق فعوائده أقل يقينًا بمرور الوقت.تناول الكربوهيدراتفقدان الوزنحمية منخفضة الكربوهيدراتالتكيف الأيضياقرأ المقال ←