#creatine loading

تحميل الكرياتين للنباتيين: ترتفع المخازن، ولا يتحسن العدو السريع

يرفع تحميل الكرياتين مخزون الكرياتين العضلي لدى النباتيين والنباتيين الصرف خلال أسبوع، لكن أول تجربة صغيرة لم تجد تحسنًا في عدو 15 ثانية.