8 مارس 2026النشاط البدني

التمارين الرياضية لمرض الفصام: مكاسب معرفية حقيقية وحدود حقيقية

وجد تحليل تلوي نُشر عام 2026 أن التمارين الرياضية حسّنت الإدراك والأعراض ونوعية الحياة لدى المصابين بالفصام. ويبدو أن التأثير حقيقي. أما الجزء الأصعب فهو الالتزام.

الفصامالتمرين الهوائيتدريب المقاومةالإدراك

اقرأ المقال ←

8 مارس 2026النشاط البدني

التمارين والتحكم التثبيطي: لماذا قد يتفوق رفع الأثقال على تمارين الكارديو

يمكن للتمارين الحادة أن تعزز التحكم التثبيطي خلال دقائق. وتشير دراسات جديدة باستخدام EEG وfNIRS إلى أن تمارين المقاومة قد تتفوق على التمارين الهوائية.

تدريب المقاومةالتحكم التثبيطيeegالوظيفة الإدراكية

اقرأ المقال ←

7 مارس 2026النشاط البدني

التمارين عبر الإنترنت لمرضى السرطان فعّالة، لكن الاستمرار فيها صعب

يمكن للتمارين عن بُعد أن تضاهي تأهيل السرطان الحضوري تحت إشراف فعلي، لكن الأدلة طويلة الأمد تُظهر أن المشكلة الأصعب هي إبقاء الناجين منخرطين.

تدريب متقطع عالي الكثافةإعادة تأهيل مرضى السرطاناللياقة القلبية التنفسيةتدريب المقاومة

اقرأ المقال ←

6 مارس 2026النشاط البدني

تدريب المقاومة يتفوق على WB-EMS في المتلازمة الأيضية

أظهرت تجربة عشوائية محكمة مباشرة أن تدريب المقاومة حسّن المتلازمة الأيضية وحافظ على العضلات أثناء الحمية، بينما لم يتفوق WB-EMS على الضبط.

wb-emsتدريب المقاومةمتلازمة الأيضكتلة العضلات

اقرأ المقال ←

1 مارس 2026النشاط البدني

التمارين المركبة تتفوّق على الكارديو وحده من أجل شيخوخة صحية

يفيد الكارديو، لكن التمارين المركبة تقدّم فوائد أكبر للقوة والتوازن والحركة لدى كبار السن. إليك ما تُظهره التجارب والمراجعات بالفعل.

تمارين المقاومةتمارين التوازنالوقاية من السقوطتدريب المهام المزدوجة

اقرأ المقال ←

24 فبراير 2026النشاط البدني

أسطورة تسلسل التدريب: ماذا تقول هذه الدراسات فعلاً

تجربة عشوائية على 24 لاعب جودو ودراسة على فئران مُعطَّلة الجين أُعيدت تغليفها باسم 'التسلسل الأمثل في التدريب'. لا تدعم أيٌّ منهما هذا العنوان — إليك التحليل الكامل.

تدريب المقاومةالتدريب الفتري بالسباقirisinتسلسل التدريب

اقرأ المقال ←

السابق →الصفحة 6 من 6