هل تقضي تمارين الكارديو على المكاسب؟ ما تكشفه دراسات HIIT ورفع الأثقال
هل تقضي تمارين الكارديو على مكاسب العضلات؟ تكشف تجربة HIIT لمدة 16 أسبوعًا وتحليلات تلوية كيف يحدد نوع الكارديو وحجمه وتوقيته وحالة التدريب الإجابة لرافعي الأثقال.
جرعة التمرين وHbA1c لدى الشباب المصابين بالسكري من النوع الأول
هل يمكن للتمرين خفض HbA1c لدى الشباب المصابين بالسكري من النوع الأول؟ تشير أدلة التجارب العشوائية المضبوطة إلى تدريب أطول ومشترك، لكن حدود الجرعة مهمة.