15 يونيو 2026فسيولوجيا التمرينالتدريب المتزامن لليافعين: ما الذي تدعمه الأدلةقد يحسّن الجمع بين تمارين القوة والتحمل القدرة الهوائية والقوة لدى اليافعين. ما الذي تُظهره البيانات فعليًا عن الترتيب والتكرار والمدة؟التدريب المتزامنالرياضيون الشبابvo2 maxالقدرة الانفجاريةاقرأ المقال ←
26 فبراير 2026النشاط البدنيالتدريب المركب مقابل تمارين البليومتريك: ماذا تقول الأدلة؟قد يساعد التدريب المركب في القوة وتسارع العدو لمسافات أطول، لكن أفضل الأدلة تشير إلى أن تمارين البليومتريك وحدها لا تزال تمنح قدرة انفجارية كبيرة. إليك التفاصيل الدقيقة.تدريب مركّببليومتركتدريب القوةالقوة الانفجاريةاقرأ المقال ←