#youth athletes

التدريب المتزامن لليافعين: ما الذي تدعمه الأدلة

قد يحسّن الجمع بين تمارين القوة والتحمل القدرة الهوائية والقوة لدى اليافعين. ما الذي تُظهره البيانات فعليًا عن الترتيب والتكرار والمدة؟