2026年7月8日肌少症肌少症：哪些人最能从运动和营养中获益？针对肌少症的运动和营养：哪些老年人可能增加最多肌肉量、为何握力结果不同，以及如何安全地个体化制定方案。抗阻训练营养老年人骨骼肌质量指数阅读文章 →
2026年6月15日神经退变APOE4、维生素D、握力与痴呆风险维生素D水平和握力能否提示APOE4携带者较低的痴呆风险？一项为期12年的英国生物样本库研究提供了线索，而非预防证据。apoe4vitamin d握力痴呆阅读文章 →
2026年3月27日营养维生素D和蛋白质改善肌少症：临床试验显示什么在确诊肌少症患者中，维生素D联合蛋白质可改善力量指标，但尚未可靠地恢复肌肉量。以下是随机对照试验证据所显示的结果。肌少症维生素D蛋白质肌肉量阅读文章 →
2026年3月27日体力活动肌少症运动：蛋白质何时带来最大增益肌少症运动：抗阻训练可改善活动能力，而蛋白质或可进一步提升握力。为65岁及以上成年人提供一份实用、循证的方案。肌少症抗阻训练蛋白质补充步速阅读文章 →
2026年3月8日体力活动肌少症训练：为何轻量锻炼效果不足肌少症运动证据支持采用70–84% 1RM的抗阻训练或联合训练。了解轻量锻炼、蛋白质和血流限制训练为何效果不同。肌少症抗阻训练渐进超负荷握力阅读文章 →