Масло вечерней примулы при приливах: что показывают данные
Масло вечерней примулы сократило длительность приливов в метаанализе 2026 года, но не их частоту или интенсивность. Что это значит для облегчения симптомов менопаузы.
Зелёный чай и физическая активность: небольшое дополнение для снижения веса
Могут ли катехины зелёного чая усилить сжигание жира при физической активности? РКИ показывают небольшой дополнительный эффект, но не повод для ажиотажа вокруг жиросжигателей.
Альфа-липоевая кислота при диабетической нейропатии: почему метаанализы расходятся
Четыре метаанализа сообщают об уменьшении симптомов диабетической нейропатии при приёме альфа-липоевой кислоты. Обзор Cochrane не выявил значимой пользы через шесть месяцев.
Добавки от акне: что могут цинк, пробиотики и омега-3
Работают ли добавки от акне? Обзор JAMA Dermatology выявил в целом слабые исследования, умеренные данные по цинку, небезопасный витамин A и вопросы по омега-3.
Решают ли кишечные бактерии, помогут ли добавки улучшить настроение?
Два РКИ показывают: клетчатка и витамин C влияют на настроение или когнитивные функции только при подходящем состоянии кишечника и дефиците. Идея многообещающая, доказательств мало, оговорок много.
20 исследований долголетия, ноль данных о людях: что на самом деле говорит наука
NMN, сенолитики, mTOR и ограничение калорий — 20 исследований, шесть механизмов, восемь видов. Ни одно не доказывает, что ты проживёшь дольше. Разбираем.