14 mar 2026Actividad física

Dosis de ejercicio para mejorar la DMF: lo que los estudios realmente pueden afirmar

¿El HIIT, la frecuencia o sesiones más largas pueden mejorar la dilatación mediada por flujo? Esto muestran los ensayos en insuficiencia cardíaca y envejecimiento saludable.

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13 mar 2026Nutrición

Corteza de pino y presión arterial: una señal que requiere pruebas

¿Pueden las proantocianidinas de corteza de pino reducir la presión arterial? Un ensayo pequeño halló cambios prometedores, pero su resultado controlado con placebo fue negativo.

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8 mar 2026Actividad física

Pausas de ejercicio, tiempo sentado y cerebro: lo que muestran los ensayos

Estar sentado mucho tiempo puede afectar la función cerebrovascular en horas. Los ensayos sugieren que las pausas activas ayudan, pero los marcadores retinianos indirectos siguen sin demostrarse.

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7 mar 2026Actividad física

El HIIT más dieta podría superar al HIIT solo para la salud vascular

En niños con obesidad, el HIIT mejora la resistencia a la insulina y la presión arterial. Un ECA halló que añadir dieta mejoró marcadores endoteliales que el HIIT solo no mejoró.

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7 mar 2026Nutrición

L-citrulina y HIIT: misma combinación, distinta biología

Lo que la L-citrulina aporta al HIIT en adultos mayores frente a adolescentes con hígado graso: evidencia modesta, distintos objetivos y límites a las afirmaciones sobre rendimiento.

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23 feb 2026Nutrición

Dosis de jugo de remolacha: ¿cuánto nitrato funciona realmente?

¿Cuánto jugo de remolacha funciona? Un nuevo ECA y metaanálisis trazan la dosis-respuesta del nitrato para la presión arterial y la función endotelial, con límites reales.

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