27 يونيو 2026علم الإيقاع اليومي

التعرّض لضوء النهار القابل للارتداء وخطر الخرف: ما دلالته؟

تربط دراسة من UK Biobank بين ارتفاع التعرّض النهاري للضوء المقاس بأجهزة قابلة للارتداء وانخفاض خطر الخرف. تعرّف إلى دلالة ذلك وما لا يمكنه إثباته.

التعرض لضوء النهارخطر الخرفwearable actigraphyUK Biobank

اقرأ المقال ←

26 يونيو 2026مؤشرات الشيخوخة

هل تستطيع إيقاعات النشاط القابلة للارتداء قياس خطر الشيخوخة؟

يمكن لسبعة أيام من بيانات المعصم تتبّع خطر الوفاة والخرف، لكن إيقاعات الراحة والنشاط القابلة للارتداء مؤشرات للهشاشة وليست ساعات شيخوخة مُثبتة.

قياس التسارع القابل للارتداءcosinorageإيقاع الراحة والنشاطخطر الوفاة

اقرأ المقال ←

6 أبريل 2026الصحة النفسية

نظارات الضوء الأزرق للهوس: أفضل تجربة لم تجد فائدة

هل يمكن للنظارات الكهرمانية أن تثبّت المزاج ثنائي القطب؟ لم تجد تجربة معماة على مرضى منوّمين فائدة للهوس الحاد، رغم آلية إيقاع يومي محتملة.

اضطراب ثنائي القطبالضوء الأزرقالنظارات العنبريةالإيقاع اليومي

اقرأ المقال ←

6 أبريل 2026الصحة النفسية

الضوء الأزرق في العمل: لماذا تكون حرارة اللون مضلِّلة

قد يحسّن ضوء المكاتب المُعزَّز بالأزرق اليقظة، لكن حرارة اللون مضلِّلة. ما تقوله أبحاث mel-EDI عن التركيز والنوم والتوقيت.

الضوء الأزرقmelanopsinالإيقاع اليومياليقظة

اقرأ المقال ←

6 أبريل 2026النوم

نظارات حجب الضوء الأزرق للنوم: ما الذي تُظهره التجارب فعليًا؟

هل تحسّن نظارات حجب الضوء الأزرق النوم؟ وجدت Cochrane أدلة منخفضة اليقين جدًا، بينما لم تجد تجربة على بالغين أصحاء فائدة موضوعية من عدسات المساء.

نظارات الضوء الأزرقmelatoninالإيقاع اليوميالأرق

اقرأ المقال ←

6 أبريل 2026النوم

قد يكون لضوء الصباح أثر أكبر من برامج حجب الضوء الأزرق

قد تحسن برامج حجب الضوء الأزرق النوم المُبلّغ عنه ذاتيًا، لكن تجارب الغواصات تُظهر أن ضوء الصباح المراعي للإيقاع اليومي يعيد ضبط الساعة البيولوجية بسرعة أكبر.

الإيقاع اليوميالتعرض للضوء الأزرقضوء الصباحmelatonin

اقرأ المقال ←

6 أبريل 2026النوم

إرهاق العمل بنظام الورديات: ما الذي لم تختبره أبحاث التعدين بعد؟

بعد 40 عامًا من البحث، ما تزال برامج إرهاق العاملين في التعدين تفتقر إلى تجارب مضبوطة للقيلولات والكافيين وجداول الورديات وتقنيات الكشف. فما الأدلة المتاحة؟

تعب العمل بالوردياتالتعرض للضوء الساطعإيقاع الساعة البيولوجيةنظافة النوم

اقرأ المقال ←

30 مارس 2026الصحة الإيقاعية

الأسبرين قبل النوم وضغط الدم: إشارة معقولة لا برهان

قد يحسن الأسبرين قبل النوم ضغط الدم المتنقل بشكل طفيف مقارنةً بتناوله صباحًا، لكن بيانات العلاج الزمني المتنازع عليها وغياب تجارب النتائج يحدان من الاستنتاجات.

جرعات الأسبرينالإيقاع اليوميضغط الدمraas

اقرأ المقال ←

28 مارس 2026النوم

اضطراب الرحلات الجوية لدى الرياضيين: لماذا يكون السفر شرقًا أشد وطأة؟

إرهاق السفر واضطراب الرحلات الجوية مشكلتان مختلفتان لدى الرياضيين. تعرّف إلى سبب إطالة السفر شرقًا لتأثر الأداء، والتدابير المضادة المدعومة بالأدلة.

اضطراب الرحلات الجويةإيقاع الساعة البيولوجيةmelatoninالمناطق الزمنية

اقرأ المقال ←

24 مارس 2026النوم

تجربة نوم تمتد 8 سنوات تختبر مدى دوام التغير الإيقاعي اليومي

وجدت تجربة عشوائية مضبوطة للشباب امتدت 8 سنوات أن المكاسب الإيقاعية اليومية المبكرة تلاشت بحلول الرشد. ما الذي تقوله، وما لا تقوله، عن تدخلات النوم المستدامة.

الإيقاع اليوميالعلاج الزمنينوم المراهقينchronotype

اقرأ المقال ←

24 مارس 2026النوم

العلاج بالضوء الصباحي لاضطراب تأخر طور النوم واليقظة: ما الذي تُظهره التجارب؟

العلاج بالضوء الصباحي لاضطراب تأخر طور النوم واليقظة معقول بيولوجيًا، لكن خمس تجارب صغيرة لم تحسم الجرعة والتوقيت واستدامة الأثر طويل الأمد.

علاج بالضوءالإيقاع اليومياضطرابات النومdlmo

اقرأ المقال ←

22 مارس 2026النوم

العمل الليلي، خطر السرطان، وما الذي يمكن للأدلة إثباته

العمل بنظام النوبات الليلية عامل مُسرطن محتمل وفق IARC. تعرّف إلى أدلة السرطان والآليات اليوماوية وفجوات البيانات التي لا تزال تحدّ من السياسات.

العمل بالورديات الليليةإيقاع الساعة البيولوجيةخطر الإصابة بالسرطانسرطان الثدي

اقرأ المقال ←

الصفحة 1 من 3← التالي