2026年6月18日

反应性平衡训练：防滑倒的最佳运动？

反应性平衡训练可改善老年人在实验室中的滑倒和绊倒恢复能力。以下是证据对跌倒、力量和安全性的说明。

反应性平衡扰动训练预防跌倒

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2026年6月17日

一次中等强度骑行能改变线粒体底物利用吗？

一次中等强度骑行能改变线粒体底物利用吗？人体研究显示肌肉发生急性变化，但直接呼吸测定证据仍有限。

骑行骨骼肌线粒体呼吸

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2026年6月15日

运动、步行努力程度与老年行动能力障碍

一项LIFE试验分析将结构化活动和400米步行努力程度与行动能力障碍风险联系起来，而细胞衰老生物标志物仍未被证实为抗衰老标志物。

LIFE trial行动障碍老年人

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2026年6月15日

50岁后控制血糖的最佳运动：什么有效

对于患2型糖尿病的50岁以上人群，抗阻训练在控制血糖方面拥有最强的直接证据。有氧运动可能更早有所帮助。

抗阻训练2型糖尿病老年人

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2026年6月15日

EULAR 2025更新：关节炎患者的运动照护

EULAR 2025年关节炎活动更新将追踪、少坐和个体化行为支持纳入常规照护——但并未宣称应用程序具有魔力。

身体活动运动处方inflammatory arthritis

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2026年6月15日

青少年女子足球运动员赛季中的力量训练

赛季中举重会影响恢复吗？一项针对精英U15女子足球运动员的小型随机试验发现，力量有所提升，而静息生物标志物并未升高。

赛季中力量训练力量训练女子足球运动员

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2026年6月15日

青少年并行训练：证据支持什么

力量与耐力并行训练可能改善青少年的有氧能力和功率。关于训练顺序、频率和持续时间，数据实际显示了什么。

并行训练青少年运动员VO2max

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2026年6月15日

COPD肺康复：并行训练能带来什么

耐力与抗阻并行训练可改善老年COPD患者的步行能力和生活质量。以下介绍相关证据及其局限性。

肺康复COPD同时训练

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2026年6月14日

MASLD 中的握力、体适能与死亡风险

握力测试能揭示脂肪肝疾病的死亡风险吗？大型队列数据将较低的肌力和体适能指标与较差的长期健康结局联系起来。

握力握力测力法功能储备

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2026年6月14日

按摩枪真的能加快肌肉恢复吗？

按摩枪能加快肌肉恢复吗？一项2026年综述发现，其对跳跃表现和肌酸激酶的益处有限，但对酸痛或力量没有明确改善。

按摩枪冲击疗法exercise-induced muscle damage

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2026年6月14日

血液透析中的运动与营养：什么有效？

在维持性血液透析中，监督下运动可改善功能。营养可能带来额外的活动能力改善，但小型试验使其优势仍不确定。

hemodialysis有监督的运动营养干预

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