← Главная

Саркопения

15 статей

Саркопения: кому физические упражнения и питание приносят наибольшую пользу?

Физические упражнения и питание при саркопении: у каких пожилых людей вероятнее наибольший прирост мышечной массы, почему различается сила хвата и как безопасно персонализировать план.

силовые тренировкипитаниепожилые люди
Читать статью →

Анаболическая резистентность: реальна, но не постоянна

Сопротивляются ли стареющие мышцы белку? Исследования с трейсерами у людей выявляют умеренные нарушения натощак, разные ответы на еду и неоднозначные результаты нагрузок.

анаболическая резистентностьсинтез мышечного белкалейцин
Читать статью →

Белок для стареющих мышц: лучше выносливость, но не чудесный прирост массы

Может ли больше белка защитить стареющие мышцы? Небольшое исследование улучшило выносливость при ходьбе без прироста безжировой массы; физические нагрузки остаются более действенным союзником.

потребление белкапожилые людимышечная выносливость
Читать статью →

Саркопения меняется со временем. Упражнения помогают сохранять функцию.

Саркопения со временем может ухудшаться, сохраняться или уменьшаться. Что когортные исследования и испытания силовых тренировок говорят об активности, когнитивных функциях и восстановлении.

саркопенияпожилые людифизическая активность
Читать статью →

Почему риск саркопении меняется в зависимости от используемого определения

Показатели старческой астении и саркопении могут меняться при изменении рекомендаций, порогов силы хвата или тестов скорости ходьбы. Что показывают исследования смертности.

sarcopeniaнемощностьAWGS 2019
Читать статью →

Ежедневная активность и мышечная функция у пожилых людей

Помогает ли больше двигаться каждый день сохранять мышечную функцию после 60 лет? Активность и меньшее время сидя связаны с лучшей работой ног, но причинность не доказана.

пожилые людифизическая активностьсидячее поведение
Читать статью →

Саркопения, недостаточность питания и риск смерти у пожилых людей

Саркопения предсказывает худшие долгосрочные исходы у пожилых людей. Узнайте, как недостаточность питания, альбумин и потребление белка помогают выявить дополнительный риск смерти.

саркопениянедоеданиефункциональное снижение
Читать статью →

Dioscorea esculenta и тренировки с отягощениями: что показало одно исследование

Может ли Dioscorea esculenta улучшить качество мышц при тренировках с отягощениями? Небольшое 12-недельное исследование даёт сигнал, но не доказательство улучшения функции.

dioscorea esculentaсиловые тренировкикачество мышц
Читать статью →

Силовые тренировки могут восстановить функцию после 65 лет

Практический взгляд на то, как силовые тренировки дважды в неделю улучшают силу, скорость быстрой ходьбы и старческую астению у пожилых — и что результаты МРТ могут и не могут доказать.

силовые тренировкипожилые людиfrailty
Читать статью →

Силовые тренировки с незаменимыми аминокислотами — лучший вариант для мышц

Силовые тренировки с незаменимыми аминокислотами улучшали связанные с мышцами показатели у пожилых женщин. Данные о частоте приёмов пищи — лишь корреляция, не лечение.

силовые тренировкинезаменимые аминокислотыmyostatin
Читать статью →

Могут ли тренировки хвата улучшить нервную проводимость с возрастом?

Небольшое рандомизированное исследование показало: 4 недели тренировок хвата улучшили проводимость двигательных нервов у молодых и пожилых. Что это значит — и чего не значит.

саркопениянервно-мышечное соединениевыпадение двигательных единиц
Читать статью →
Страница 1 из 2Вперёд →