Сочетанные тренировки для молодёжи: что подтверждают данные
Сочетание силовых тренировок и тренировок на выносливость может улучшать аэробную работоспособность и мощность у молодёжи. Что показывают данные о порядке, частоте и длительности.
Комплексная тренировка против плиометрики: что говорят данные
Комплексная тренировка может улучшать силу и более длительное ускорение в спринте, но лучшие данные показывают, что одна лишь плиометрика тоже серьёзно повышает мощность. Вот в чём нюанс.