8/03/2026Atividade física

Exercício para esquizofrenia: ganhos cognitivos reais, limites reais

Uma metanálise de 2026 constatou que o exercício melhorou a cognição, os sintomas e a qualidade de vida na esquizofrenia. O efeito parece real. A parte difícil é a adesão.

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8/03/2026Atividade física

Exercício e controle inibitório: por que o treino de força pode superar o aeróbico

O exercício agudo pode aguçar o controle inibitório em minutos. Novos estudos com EEG e fNIRS sugerem que o treino de força pode superar o exercício aeróbico.

treino de forçacontrole inibitórioeegfunção cognitiva

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7/03/2026Atividade física

Exercício on-line para câncer funciona, mas mantê-lo é difícil

O exercício remoto pode igualar a reabilitação oncológica presencial sob supervisão real, mas evidências de longo prazo mostram que o mais difícil é manter sobreviventes engajados.

hiitreabilitação oncológicaaptidão cardiorrespiratóriatreinamento de resistência

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6/03/2026Atividade física

Treinamento de resistência supera WB-EMS na síndrome metabólica

Um ECR comparativo mostrou que o treinamento de resistência melhorou a síndrome metabólica e preservou a massa muscular durante a dieta, enquanto o WB-EMS não superou o controle.

wb-emstreinamento de resistênciasíndrome metabólicamassa muscular

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1/03/2026Atividade física

Exercício Combinado Supera Cardio Isolado no Envelhecimento Saudável

O cardio ajuda, mas o exercício combinado faz mais por força, equilíbrio e mobilidade em idosos. Eis o que ensaios e revisões realmente mostram.

treinamento de resistênciatreinamento de equilíbrioprevenção de quedastreinamento de dupla tarefa

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24/02/2026Atividade física

O Mito do Sequenciamento de Treino: O Que Esses Estudos Realmente Mostram

Um RCT com 24 judocas e um estudo em camundongos knockout foram reembalados como 'sequenciamento ideal de treino'. Nenhum sustenta esse título — análise completa aqui.

treinamento resistidosprints intervaladosirisinsequenciamento de treino

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24/02/2026Envelhecimento Muscular

O Protocolo para Sarcopenia Que Não Existe: Uma Checagem de 3 Estudos

Três estudos foram agrupados para provar que a sarcopenia pode ser vencida com peptídeos e treino. Um era sobre pacientes com lesão de LCA. Veja o que as evidências realmente dizem.

sarcopeniatreino de resistênciaperda muscularpeptídeos

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