Caminar, las salidas y los futuros costos de cuidados de larga duración
¿Caminar a diario y salir de casa pueden predecir menores costos de cuidados de larga duración? Datos de cohorte japoneses vinculan movilidad, menos discapacidad y menor gasto asegurado.
Selenio, velocidad de la marcha y nutrición después de los 80 años
En adultos mayores de 80 años, la ingesta de selenio se asocia con caminar más rápido, mientras que un nivel bajo en sangre predice riesgo de desnutrición. Lo que respalda la evidencia y lo que no puede demostrar.
Duración del automasaje con rodillo de espuma: ¿bastan 30 segundos?
¿Mejora la flexibilidad o la fuerza usar más tiempo el rodillo? Un ensayo de 30 s frente a 2 min da pistas, pero no hay dosis-respuesta demostrada para calentamientos.