Movimiento diario y función muscular en adultos mayores
¿Moverse más cada día ayuda a preservar la función muscular después de los 60? La evidencia vincula actividad y menos sedentarismo con mejor rendimiento de las piernas, pero no puede probar causalidad.
El ejercicio breve puede mejorar la función en adultos mayores frágiles
¿Puede el ejercicio breve y supervisado ayudar a los adultos mayores frágiles a moverse mejor? Ensayos hospitalarios, en residencias y con asistencia robótica muestran mejoras funcionales modestas y específicas del entorno.
Jugo de remolacha para atletas: potencia, ciclos y límites
¿El jugo de remolacha mejora el rendimiento de las atletas? La evidencia solo en mujeres muestra un pequeño efecto en potencia y resultados nulos en sprint y fuerza.