Jugo de remolacha para atletas: potencia, ciclos y límites
¿El jugo de remolacha mejora el rendimiento de las atletas? La evidencia solo en mujeres muestra un pequeño efecto en potencia y resultados nulos en sprint y fuerza.
Ejercicio, hepcidina y el mejor momento para tomar hierro
El entrenamiento intenso puede elevar la hepcidina durante horas y reducir la exportación de hierro intestinal. Qué dicen estudios en atletas sobre horarios, ferritina, sexo y dietas bajas en carbohidratos.