El ejercicio reduce la presión arterial antes de modificar el colesterol
En adultos sedentarios, 30–40 minutos de ejercicio pueden reducir la presión arterial sin modificar el LDL ni los triglicéridos. Esto dice la evidencia.
¿Cardio, pesas o ambos? Evidencia sobre restricción calórica
¿Cardio, pesas o ambos durante la restricción calórica? La evidencia halla diferencias modestas; el ayuno no supera a la dieta continua para lípidos o PA.
Nutrición de precisión: qué pueden demostrar los lípidos, los MCG y los genes
La lipidómica, los algoritmos de glucosa y las pruebas de FADS1 revelan diferencias biológicas reales. ¿Mejoran los resultados dietéticos? La evidencia sigue siendo mixta.