El HIIT semanal puede reducir la cintura, con límites
¿Puede una sesión semanal de HIIT reducir la obesidad central? Un ensayo halló cambios modestos en cintura y masa grasa, pero la dieta y resultados duraderos siguen importando para la salud.
El ejercicio reduce la presión arterial antes de modificar el colesterol
En adultos sedentarios, 30–40 minutos de ejercicio pueden reducir la presión arterial sin modificar el LDL ni los triglicéridos. Esto dice la evidencia.