El reemplazo articular revela los límites de la proteína para la fuerza muscular
Un metaanálisis de artroplastia de 2025 halló que los aminoácidos preservan la masa magra, pero no la fuerza: lecciones sobre sarcopenia, proteína y rehabilitación.
miR-194-5p puede ayudar a explicar la pérdida muscular durante una dieta
Un pequeño ensayo en humanos vincula miR-194-5p con menor síntesis de proteína muscular tras el ejercicio durante la restricción calórica y muestra por qué los EAA superan a los carbohidratos.
El entrenamiento de fuerza más los AAE ofrece el mejor argumento para el músculo
El entrenamiento de fuerza más aminoácidos esenciales mejoró marcadores musculares en mujeres mayores. Los datos sobre comidas son correlación, no una cura.
Momento y dosis de proteína para adultos mayores: qué importa realmente
El momento de ingerir proteína por sí solo no preservará el músculo después de los 65. Conoce lo que dicen los ensayos sobre dosis, leucina, AAE, creatina, HMB, matriz alimentaria y ejercicio.