18 مارس 2026التغذية

النظام الغذائي المتوسطي وخطر السكري من النوع الثاني: ما الذي يحققه الالتزام به

هل يمكن أن يقلل الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي خطر السكري من النوع الثاني؟ تدعم الأدلة الوقاية على مدى سنوات، لا الادعاءات الاستثنائية أو التعافي.

النظام الغذائي المتوسطيالسكري من النوع الثانيزيت الزيتون البكر الممتازالبوليفينولات

اقرأ المقال ←

13 مارس 2026التغذية

لحاء الصنوبر وضغط الدم: إشارة تحتاج إلى إثبات

هل يمكن للبروأنثوسيانيدينات الموجودة في لحاء الصنوبر خفض ضغط الدم؟ وجدت تجربة صغيرة تغيّرات واعدة، لكن نتيجتها المضبوطة بالغفل كانت سلبية.

مستخلص قشر الصنوبرproanthocyanidinsضغط الدمpolyphenols

اقرأ المقال ←

12 مارس 2026التغذية

البوليفينولات والتمارين: مكاسب طفيفة في ضبط الغلوكوز

يجد أول تحليل تلوي أن البوليفينولات مع التمارين تحسن قليلًا الغلوكوز والإنسولين الصائمين لدى البالغين غير المدرّبين، لكن الفائدة محدودة.

بوليفينولتمرينغلوكوز الصيامإنسولين

اقرأ المقال ←

12 مارس 2026التغذية

البوليفينولات، التهاب الأمعاء، والفجوة القلبية الأيضية

يمكن للأنظمة الغذائية الغنية بالبوليفينولات أن تغيّر ميكروبات الأمعاء وتخفض LPS لدى البالغين زائدي الوزن. فلماذا لم يترجم ذلك بعد إلى فوائد قلبية مثبتة؟

بوليفينولاتميكروبيوتا الأمعاءالتهاب الأمعاءakkermansia muciniphila

اقرأ المقال ←

3 مارس 2026التغذية

البوليفينولات وصحة القلب: ما تُظهره الأبحاث فعلاً

أربع دراسات حديثة عن البوليفينولات تُباع باعتبارها أدلة قلبية وعائية. راجعنا المنهجية — ووجدنا علماً متشتتاً يتنكر في هيئة نتيجة متماسكة.

بوليفينولاتمضادات الأكسدةنظام غذائي نباتيصحة القلب

اقرأ المقال ←

24 فبراير 2026أبحاث طول العمر

20 ورقة بحثية عن طول العمر، 19 غير مقيّمة: علم الديدان ليس نصيحة صحية

قدّم شخص ما 20 ورقة بحثية عن طول العمر دليلًا على تحسين جودة العمر. 19 منها لم تُقيَّم قط. والتي قُيِّمت؟ دراسة على دودة C. elegans حصلت على 3 من 10.

جودة العمر الصحيmitophagyبوليفينولc. elegans

اقرأ المقال ←

السابق →الصفحة 2 من 2