6 أبريل 2026الصحة النفسيةالكركمين والتمارين والمزاج: ادعاء التآزر ينطوي على فجوةتوجد أدلة على أن التمارين الهوائية والكركمين المتاح حيويًا يدعمان المزاج، لكن لا تجربة بشرية أثبتت أن الجمع بينهما يتفوق على التمارين وحدها.bdnfcurcuminالتمارين الهوائيةالاكتئاباقرأ المقال ←
18 مارس 2026الصحة النفسيةالتأمل وBDNF والحُصين: ما الذي وجده اختبار واحد؟ربطت تجربة تأمل استمرت تسعة أشهر بين انخفاض الكورتيزول وارتفاع BDNF في المصل ونمو التلفيف المسنن. النتيجة مثيرة للاهتمام، لكنها لم تُكرَّر بعد.bdnfتأملcortisolhippocampusاقرأ المقال ←
18 مارس 2026النشاط البدنيجرعة التمارين لحجم الدماغ: ما تكشفه 59 تجربةتربط مراجعة لـ59 تجربة بين جلسات تمارين مدتها 40–60 دقيقة وتحسن نتائج حجم الدماغ. وقد تفسر مقاومة الإنسولين سرعة التفكير، لكن دون إثبات سببي حتى الآن.حجم الدماغvo2 maxالاستجابة للجرعة التمرينيةالمرونة العصبيةاقرأ المقال ←
14 مارس 2026الصحة النفسيةقد تتراكم فوائد اليقظة الذهنية بعد دورة مدتها 8 أسابيعقلّلت دورة في اليقظة الذهنية لمدة 8 أسابيع ضيق طلاب الطب عند المتابعة أكثر مما فعلت عند انتهائها، لكن الادعاءات المتعلقة بتحاليل الدم ما تزال ضعيفة.اليقظة الذهنيةالتأملتخفيف التوترneuroplasticityاقرأ المقال ←