15 يونيو 2026التجارب السريرية

حسّن التأهيل الافتراضي المشي لدى الناجين من HCT—لكن بحدود

وجدت تجربة عشوائية أن التمارين الافتراضية وإدارة التوتر حسّنتا المشي لدى فئات محددة من الناجين من HCT، لا جودة الحياة أو قوة القبضة بعد 12 شهرًا.

زرع الخلايا المكوّنة للدمإعادة تأهيل افتراضيةتجربة عشوائية محكومةالعلاج بالتمارين

اقرأ المقال ←

24 مارس 2026الصحة النفسية

قد تُغيّر ممارسات العقل والجسد المؤشرات الحيوية للتوتر، ولكن بحدود

تربط مراجعة لـ89 تجربة عشوائية محكومة اليقظة الذهنية واليوغا وممارسات مشابهة بانخفاض الكورتيزول والالتهاب، لكن الضوابط النشطة تعقّد الصورة.

تأملcortisolbdnfالتهاب

اقرأ المقال ←

23 مارس 2026الصحة النفسية

هل يمكن لتطبيق هاتف ذكي أن يقي من الاكتئاب؟ تجربة HeadGear

وجدت تجربة تطبيق HeadGear حالات اكتئاب جديدة أقل بين العاملين، لكن الانسحاب من الدراسة ونقطة نهاية ثانوية يحدّان من وعود الوقاية الرقمية.

الوقاية من الاكتئابالتنشيط السلوكياليقظة الذهنيةالتدخل عبر الهاتف الذكي

اقرأ المقال ←

23 مارس 2026الصحة النفسية

اليقظة الذهنية ذاتية التعلّم مقابل المدرّبين: ما نعرفه

هل يمكن لكتاب عن اليقظة الذهنية أن يحل محل المعلّم؟ وجدت تجربة تضم معلّمين تفاعلًا متشابهًا، لكن تكافؤ النتائج وادعاءات التطبيقات لا تزال غير محسومة.

يقظة ذهنيةتأملrctموجَّه ذاتياً

اقرأ المقال ←

22 مارس 2026الصحة النفسية

هل يخفف اليقظة الذهنية القلق بما يتجاوز توقعات تأثير الدواء الوهمي؟

تشير تجربة دواء وهمي متوازنة إلى أن اللامركزية، لا التوقع وحده، قد تخفف القلق الفوري، لكن تصميمها بجلسة واحدة خلال كوفيد يحد من اليقين.

اليقظة الذهنيةالقلقاللامركزيةالتأمل

اقرأ المقال ←

22 مارس 2026النوم

التجربة العشوائية المضبوطة للتأمل الذهني من Oura: درجات نوم أفضل، دليل ضعيف

حسّنت تجربة عشوائية مضبوطة لمدة 10 أيام للتأمل الذهني من Oura النوم المقاس بالخاتم وتباين معدل ضربات القلب، لكن مجموعة انتظار وحدود الأجهزة القابلة للارتداء لا تثبت فائدة فسيولوجية.

اليقظة الذهنيةكفاءة النومتقلب معدل ضربات القلبOura Ring

اقرأ المقال ←

14 مارس 2026الصحة النفسية

اليقظة الذهنية والالتهاب والفجوة بين الجينات والمصل

قد تحسن اليقظة الذهنية المؤشرات الحيوية الالتهابية بشكل متواضع، لكن التجارب تُظهر أن تغيّرات التعبير الجيني لا تصل دائمًا إلى CRP أو IL-6 في الدم.

اليقظة الذهنيةالالتهابالمؤشرات الحيوية الالتهابيةالسيتوكينات

اقرأ المقال ←

14 مارس 2026الصحة النفسية

قد تتراكم فوائد اليقظة الذهنية بعد دورة مدتها 8 أسابيع

قلّلت دورة في اليقظة الذهنية لمدة 8 أسابيع ضيق طلاب الطب عند المتابعة أكثر مما فعلت عند انتهائها، لكن الادعاءات المتعلقة بتحاليل الدم ما تزال ضعيفة.

اليقظة الذهنيةالتأملتخفيف التوترneuroplasticity

اقرأ المقال ←