Caminhadas, saídas e custos futuros de cuidados de longa duração
Caminhar diariamente e sair de casa podem prever menores custos de cuidados de longa duração? Dados de coorte japoneses associam mobilidade a menos incapacidade e menores gastos segurados.
Selênio, velocidade da marcha e nutrição após os 80 anos
Em adultos com mais de 80 anos, a ingestão de selênio se associa a caminhada mais rápida, enquanto selênio baixo no sangue prevê risco de desnutrição. O que as evidências sustentam — e não podem provar.
Duração do rolo de espuma: 30 segundos são suficientes?
Usar o rolo de espuma por mais tempo melhora a flexibilidade ou a força? Um ensaio de 30 segundos vs. 2 minutos traz pistas, mas não há resposta comprovada sobre dose-resposta para aquecimentos.