14/03/2026Nutrição

Óleo de cártamo para síndrome metabólica: um pequeno ECR

8 g de óleo de cártamo podem melhorar a síndrome metabólica? Um ensaio duplo-cego observou melhores marcadores de cintura, pressão arterial e insulina—mas persistem lacunas importantes.

óleo de cártamosíndrome metabólicaresistência à insulinaácido linoleico

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6/03/2026Atividade física

Treinamento de resistência supera WB-EMS na síndrome metabólica

Um ECR comparativo mostrou que o treinamento de resistência melhorou a síndrome metabólica e preservou a massa muscular durante a dieta, enquanto o WB-EMS não superou o controle.

wb-emstreinamento de resistênciasíndrome metabólicamassa muscular

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6/03/2026Saúde Metabólica

Síndrome metabólica: o que supera os remédios e o que se soma a eles

Uma metanálise de 2026 classificou dieta, exercício e fármacos para síndrome metabólica. O resultado surpreendente exige contexto, e GLP-1 mais exercício muda isso.

síndrome metabólicaagonistas de GLP-1metforminintervenção no estilo de vida

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26/02/2026Nutrição

Flavonoides e SIRT1: O Que Uma Revisão Sistemática de 2024 Realmente Mostra

Uma revisão sistemática de 2024 afirma que flavonoides melhoram a função mitocondrial via SIRT1. Veja por que a via não é novidade — e o que as evidências realmente dizem.

flavonoidessirt1biogênese mitocondrialsíndrome metabólica

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24/02/2026Sono

Três Estudos Circadianos, Todos em Camundongos: O Que Realmente Descobriram

Três estudos sobre ritmo circadiano viraram manchete. Dois foram em camundongos, um em tecido de rato. Os mecanismos são reais — mas nada disso muda o conselho que você já tem.

ritmo circadianodisrupção circadianasíndrome metabólicaqualidade do sono

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