Cozinhe o brócolis para obter mais sulforafano: adicione semente de mostarda
Cozinhar pode desativar a enzima do brócolis que produz sulforafano. Um pequeno ensaio em humanos constatou que o pó de semente de mostarda mais que dobrou a recuperação de metabólitos.
CoQ10 para dor muscular por estatinas: plausível, mas inconclusivo
As estatinas reduzem a CoQ10 circulante, mas suplementos aliviam a dor muscular? Metanálises divergem, e dados de biópsias musculares complicam a teoria.
Semaglutida Oral e Fígado Gorduroso: o que mostra um estudo de 28 semanas
A semaglutida oral pode ajudar na doença hepática gordurosa? Um estudo de obesidade de 28 semanas observou perda de peso e menor rigidez hepática, mas as evidências sobre fibrose permanecem incompletas.
Polifenóis, ferro e a verdadeira questão sobre quelatos
Polifenóis bloqueiam o ferro? Uma revisão de 34 ensaios diz que não esgotam as reservas na maioria dos adultos. A segurança do ferro quelado no longo prazo permanece incerta.
Gly-3Hyp-4Hyp: o peptídeo de colágeno incomum que vale acompanhar
Um pequeno estudo farmacocinético em humanos constatou que um raro tripeptídeo de colágeno permanece no sangue por horas. Mecanismo interessante, evidência clínica fraca, sem motivo para mudar suplementos por enquanto.