Alteraciones del sueño, tau y riesgo de Alzheimer: lo que sabemos
Dormir mal se asocia con biomarcadores de tau y Alzheimer, y un ensayo aleatorizado halló que el sueño reduce la tau en LCR. Pero la prevención sigue sin demostrarse.
L-teanina y cafeína para la concentración: qué muestra la evidencia
La L-teanina con cafeína puede mejorar la atención y el tiempo de reacción, especialmente con falta de sueño. Esto respaldan los ensayos en humanos y esto no.