2026年4月6日睡眠

晨间光照可能比蓝光屏蔽软件更重要

蓝光屏蔽软件可能改善主观睡眠，但潜艇试验显示，基于昼夜节律的晨间光照能更快重置生物钟。

昼夜节律蓝光暴露晨间光照melatonin

阅读文章 →

2026年3月24日睡眠

针对DSWPD的晨间光照疗法：试验结果显示了什么

针对睡眠-觉醒时相延迟障碍的晨间光照疗法在生物学上具有合理性，但五项小型试验仍未解答剂量、时机和长期持久性问题。

光疗昼夜节律睡眠障碍dlmo

阅读文章 →