Силовые тренировки могут повысить VO2peak после 60 лет — с ограничениями
Силовые тренировки повышают VO2peak и способность ходить после 60 лет, но для устойчивой тренированности и митохондриальных адаптаций аэробные упражнения эффективнее.
Силовые тренировки при саркопеническом ожирении: результаты одного исследования
32-недельное исследование показало, что силовые тренировки устраняли саркопеническое ожирение у некоторых пожилых женщин. Сравнение с многокомпонентными упражнениями.
ВИИТ после 50: эффективно, но не лучше умеренных упражнений
Превосходит ли ВИИТ умеренные упражнения после 50? Обзоры показывают, что он лучше бездействия для физической формы и функций, но не имеет значимых преимуществ перед МИИТ.