Meditação, BDNF e o hipocampo: o que um ensaio encontrou
Um ensaio de nove meses de meditação associou menor cortisol, maior BDNF sérico e crescimento do giro denteado. O resultado é intrigante, mas não replicado.
Relaxamento para a pressão arterial: útil, mas ainda sem classificação precisa
O relaxamento muscular progressivo e a respiração lenta podem reduzir a pressão arterial, mas as evidências ainda não classificam técnicas por efeitos confiáveis em mmHg.
Os benefícios da atenção plena podem surgir após um curso de 8 semanas
Um curso de atenção plena de 8 semanas reduziu mais o sofrimento de estudantes de medicina no acompanhamento do que no fim — mas alegações sobre exames de sangue continuam frágeis.