Distúrbios do Sono, Tau e Risco de Alzheimer: O Que Sabemos
Sono ruim se associa a biomarcadores de tau e Alzheimer, e um ensaio randomizado constatou que o sono reduz a tau no LCR. Mas alegações de prevenção não foram comprovadas.
L-teanina e cafeína para foco: o que mostram as evidências
L-teanina com cafeína pode melhorar a atenção e o tempo de reação, especialmente com privação de sono. Veja o que estudos em humanos sustentam — e o que não.