Apneia do Sono, Insônia e Risco de Demência: O Que Sabemos
Insônia e apneia do sono aumentam o risco de demência? Uma metanálise de 2025 relaciona ambas ao declínio cognitivo posterior, mas o tratamento não provou prevenir demência.
Óculos que Bloqueiam Luz Azul para Dormir: O que os Ensaios Realmente Mostram
Óculos que bloqueiam luz azul melhoram o sono? A Cochrane encontrou evidência de certeza muito baixa, enquanto um ensaio em adultos saudáveis não observou benefício objetivo.
Orexina, ondas de calor e insônia na menopausa: evidências iniciais
Uma via hipotalâmica pode ligar ondas de calor e insônia? O que mostrou um pequeno ensaio com suvorexanto — e por que o fezolinetanto tem evidências mais fortes.
Acupuntura para insônia: o que os dados de sono por PSG realmente mostram
Uma metanálise apenas com PSG constatou que a acupuntura melhorou a continuidade do sono na insônia primária, mas persistem lacunas sobre viés, dose e comparação com TCC-I.